Wat is de Latijnse naam voor peesplaatontsteking?

Wat is de Latijnse naam voor peesplaatontsteking?

De Latijnse naam voor peesplaatontsteking is fasciitis plantaris.

Hoe lang duurt het voordat hielspoor is genezen?

Dit is echt heel lastig te zeggen omdat het van veel factoren afhankelijk is. Heb je er lang mee door gelopen zonder je leefstijl aan te passen? Draag je inlegzolen? Doe je oefeningen?
Al met al zijn de meeste mensen wel een paar maanden of zelfs een jaar zoet met klachten van hielspoor. Daarom is het ook zo belangrijk om je erin te verdiepen wat je zelf kunt doen om het herstel te bevorderen. Lees hier meer over de behandeling van hielspoor.

Kan een dikke voet op hielspoor duiden?

Een dikke voet valt niet onder de symptomen van hielspoor. Een voet die dik, warm en rood is, duidt meestal op een ontsteking.
Bij hielspoor heb je pijn aan je voet als je langere tijd stil hebt gezeten of ’s morgens als je uit bed komt. Lees hier meer over de symptomen van hielspoor.

Kan hielspoor op natuurlijke wijze genezen?

Ja, in principe kan hielspoor vanzelf genezen. Dat geldt natuurlijk voor de meeste blessures. Maar niets doen, betekent ook langer klachten mét het risico van verergering van de klachten, waardoor je nog langer last hebt. Dus waarom zou je dat doen?

Ik heb maar aan één voet pijn, moet ik dan toch zooltjes dragen in beide schoenen?

Ja, je draagt de zooltjes altijd in beide schoenen. Doe je dat niet, dan zou je zelfs blessures kunnen krijgen doordat je onnatuurlijke gaat bewegen. Bovendien zit het echt niet lekker… probeer het maar eens 🥴.

Ik heb hielspoor maar overdag geen pijn. Hoe kan dat?

De eerste symptomen van hielspoor zijn pijn onder de hiel ’s ochtends bij het opstaan of als je lang hebt stil gezeten, zoals na een autorit. De voet is pijnlijk en voelt wat stijf aan. Als je eenmaal in beweging bent en de doorbloeding meer op gang komt, verdwijnt de pijn en heb je er de rest van de dag geen last meer van. Het lijkt er dus op dat je er vroeg bij bent! Blijf je hiermee doorlopen, dan weet je zeker dat je straks ook overdag klachten hebt.

Moet je altijd dure schoenen dragen als je hielspoor hebt?

Goede schoenen zijn belangrijker dan dure schoenen. Wat is goed?
Een schoen die de voeten omsluit, die stevig genoeg is om ondersteuning te bieden aan de hiel en rondom de zool. Maar het belangrijkste is de ondersteuning ónder de voet. Bij schoenen zonder voetbed loop je meer kans op blessures en zakken de voeten eerder door. Wat je ook ziet, is dat mensen een beetje naast hun schoenzool kunnen gaan lopen als een schoen te weinig ondersteuning biedt. Denk maar aan die nep-uggs die lange tijd zo populair waren. Die zaten niet alleen als slofjes – het wáren ook slofjes.
Gelukkig kun je in vrijwel elke schoen steunzolen dragen. Daarmee geef je ook goedkopere schoenen een upgrade. Het voordeel is dat je maar een paar steunzooltjes nodig hebt en deze in al je schoenen kunt dragen.

Mag je wel teenslippers dragen als je hielspoor hebt?

Als je hielspoor hebt, smeken je voeten om ondersteuning! De meeste slippers bieden die niet. In sommige slippers kun je inlegzolen dragen. Zo niet, dan kun je het dragen van slippers beter even tot een minimum beperken.

Zijn hielspoor en peesplaatontsteking hetzelfde?

Peesplaatontsteking is niet hetzelfde als hielspoor. De klachten zijn meestal hetzelfde, maar bij hielspoor wordt de ontsteking veroorzaakt door een stukje uitstekend bot aan de onderkant van je hielbeen. Bij peesplaatontstekingen is de aanhechting op het hielbot ontstoken.

Kun je ook hielspoor in je kuit hebben?

Nee, als we het hebben over hielspoor, gaat het echt over de verkalking bij de aanhechting aan de binnenkant van het hielbot.
Pijnlijke kuiten kun je krijgen na het sporten en het is wel goed mogelijk dat je pijn in je kuiten hebt door overpronatie. Dan is de pijn waarschijnlijk prima te verhelpen door inlegzooltjes te dragen waardoor de stand van je voeten minder druk op de achillespees uitoefent. Deze zooltjes adviseren wij pijn in je kuiten.

Kun je wandelen met hielspoor?

In principe kun je wel wandelen met hielspoor maar het hangt er vooral vanaf hoe ernstig je klachten zijn. Het is zeker aan te raden om in beweging te blijven en aanvullend hielspooroefeningen te doen om de bloedsomloop te verbeteren – zonder de voet te belasten.

Moet je altijd een röntgenfoto laten maken als je denkt dat je hielspoor hebt?

Nee, dat is alleen nodig als er geen diagnose gesteld kan worden. Maar meestal zijn de symptomen overduidelijk.
Wij raden gelzooltjes bij hielspoor met klem af. Ze zien er natuurlijk verleidelijk uit en ze voelen zacht aan maar ze doen helemaal niets voor je hielspoorklachten en ze kunnen er zelfs door verergeren. Waarom? Omdat ze geen enkele ondersteuning bieden die je juist zo hard nodig hebt. Wil je weten welke inlegzolen voor jou geschikt zijn? Doe dan eens de handige steunzolen kiezer.

Wat is GPS (Gravitational Platelet Separation)?

Gravitational Platelet Separation (GPS), is een relatief nieuwe therapie waarbij je eigen bloed gebruikt wordt als basis voor zogenaamde bloedplaatjesgel. Dankzij de GPS-techniek is het mogelijk om een hoge concentratie van je eigen bloedplaatjes rechtstreeks in te brengen in de aangedane spier of pees. Een soort bloedplaatjesbommetje die de ontsteking te lijf kan gaan. Ook deze behandeling slaat bij de een aan en bij de ander doet het helemaal niets. Klik op de link voor meer informatie over GPS bij hielspoor.

Helpt een corticosteroïde injectie bij hielspoor?

Misschien heb je baat bij corticosteroïde injecties. Het verzacht de pijn en remt de ontsteking. Sommige mensen hebben aan één injectie genoeg, bij andere komen de klachten gewoon terug. En helaas is er een aantal dat maar even of helemaal geen baat heeft bij de injectie. Klik op de link voor meer informatie over corticosteroïde injecties bij hielspoor.

Helpt fysiotherapie tegen hielspoor?

Hielspoor het gevolg van overbelasting van je voet. Daarom kan een fysiotherapeut je zeker helpen te achterhalen waardoord die overbelasting is ontstaan. Misschien is de stand van je voeten de boosdoener en heb je een verstoord looppatroon. Een fysiotherapeut kan hielspoor niet genezen maar je wel advies geven en een behandeling geven waardoor de pijn verminderd.

Wat is EPTE-therapie?

Bij Echogeleide Percutane Therapeutische Electrolyse (EPTE) wordt een dunne naald onder de huid gebracht. Een druk op de knop en de electrolyse wordt gestart. Als dat nodig is wordt de pees elders ook behandeld. Dit zet een aantal chemische en fysiologische processen in gang die kunnen helpen om een vicieuze cirkel bij chronische spier- en peesklachten te doorbreken. Klik op de link voor meer informatie over EPTE bij hielspoor.

Bestaat er crème die de pijn van hielspoor vermindert?

Er bestaat pijnstillende en ontstekingsremmende crème die je ook bij hielspoor kunt gebruiken. Deze crèmes vallen onder de zogenaamde niet-steroïdale ontstekingsremmers (NSAID’s), zoals diclofenac. Deze crèmes zijn zonder recept van je huisarts verkrijgbaar.

Wat doen ze als ze hielspoor vergruizen?

Shockwave therapie is een uiterst pijnlijke hielspoorbehandeling waarbij de kalklaag letterlijk wordt afgebrokkeld/vergruisd door middel van stootjes geluidsgolven. Klik op de link voor meer informatie over shockwave therapie bij hielspoor.

Heeft het zin om naar een osteopaat te gaan bij hielspoor?

Osteopathie is een holistische benadering van je klachten. Osteopathie gaat ervan uit dat het lichaam zich van heel veel klachten zelf kan genezen. Met manuele technieken geeft de osteopaat lichte prikkels aan je lichaam om de blokkade op te heffen en het zelf herstellend vermogen van je lichaam in werking te zetten. Die techniek wordt toegepast op een andere plaats in het lichaam die nauw verbonden is met de pijnlijke plek. Om hielspoor te behandelen kan een osteopaat bijvoorbeeld een speciale massagetechniek toepassen op de plaats van de blaas. Klik op de link voor meer informatie over osteopathie bij hielspoor.

Heeft het zin om dry needling te doen bij hielspoor?

Dry needling is een fysiotherapeutische behandeling waarbij triggerpoints worden aangeprikt. Bij hielspoor kunnen de triggerpoints voorkomen in de kuiten, op de voetzool of in de knieholte. Deze triggerpoints zorgen er eigenlijk voor dat de betreffende spier niet meer kan ontspannen. Dry needling zorgt ervoor dat spierspanning verdwijnt en de pijn kan verminderen. Klik op de link voor meer informatie over dry needling therapie bij hielspoor.

Helpt cupping bij hielspoor?

Waar kan ik shockwave behandeling krijgen voor hielspoor?

Sommige fysiotherapeuten geven shockwave therapie als onderdeel van de fysiotherapiebehandeling. Of het vergoed wordt door jouw ziektekostenverzekering, hangt af van hoe jij bent verzekerd en wat jouw eigen bijdrage is. Klik op de link voor meer informatie over shockwave therapie bij hielspoor.

Kun je hielspoor opereren?

Je kunt je inderdaad aan hielspoor laten opereren, maar dat is wel een soort laatste strohalm, als niets meer werkt en je last blíjft houden. Klik op de link om meer te lezen over een hielspoor operatie.

Heeft het zin om je voeten te masseren bij hielspoor?

Een zachte massage kan prettig zijn om de voeten te ontspannen en de doorbloeding te bevorderen. Dat kan de genezing bevorderen. Klik op de link voor verschillende oefeningen en massage bij hielspoor.