Voetenballet

Voetenballet

Wandel je veel of loop je binnenkort de Vierdaagse van Nijmegen? Dan verdienen je voeten extra aandacht. Wees lief voor ze en draag goeie wandelschoenen. Ondertussen doe je onderstaande oefeningen, het liefst elke dag , maar minimaal drie keer in de week. Rekken van...
Hielspoor: zó pak je het aan

Hielspoor: zó pak je het aan

Zeurende kramp in je hielen als je s’ochtends opstaat, snijdende pijn in je voeten als je even moet wachten in de rij voor de kassa, hielpijn bij het autorijden en opschrikken van een pijnscheut als je opstaat van de bank. Herken je dit? Dan zou het kunnen dat je...