Voetenballet
Wandel je veel of loop je binnenkort de Vierdaagse van Nijmegen? Dan verdienen je voeten extra aandacht. Wees lief voor ze en draag goeie wandelschoenen. Ondertussen doe je onderstaande oefeningen, het liefst elke dag , maar …
Oefeningen
Hielspoor: zó pak je het aan
Zeurende kramp in je hielen als je s’ochtends opstaat, snijdende pijn in je voeten als je even moet wachten in de rij voor de kassa, hielpijn bij het autorijden en opschrikken van een pijnscheut als …